Szia! Ma reggel megpróbáltam aludni, ám a belső test órám készen állt arra, hogy 6 -kor menjen el. Bah.
Vegas is megpróbált aludni, de ha fel vagyok, fel kell kelnie, és ideális vissza kell mennie az alváshoz.
A legfrissebb videóim
Maratoni edzés 6. nap
Maratoni edzés napja 6. A blog frissítésének futtatása.
További videók
0 másodperc 1 perc, 19 másodperc
Következö
4 perc alsó test edzés a futók számára
04:49
Élő
00:00
08:21
01:19
A napot sétával és némi nyújtással kezdtem. Tegnap elkezdtem véletlenszerű görcsöt kapni a bal oldali fenekemben. Nem menő.
És holnap van versenyem! Tehát meg akartam osztani néhányat, amit ma eszek. A RER egyik legfontosabb keresése a „Half Marathon Diet” vagy a „Mit kell enni egy maratonhoz”.
Nos, ezt eszem egy maratoni / félmaraton előtt / sétálok a blokk körül:
Sushi és pizza. Oké, ez nem mindig „minden idő” dolog, csak néhány véletlenszerű vágy.
Banán! Nagyon sok banánt eszek a héten, mint a kálium versenyét. Segítheti a görcsök leállítását. A kókuszdió -víz még egy nagyszerű lehetőség!
A séta után készítettem néhány ragyogó francia gofri! A recept jön.
Folyadékok !!! Hidratálnia kell
(Ez serkenti a gyümölcsütésben.)
Jogi nyilatkozat: A verseny előtt nem javaslom Önnek vagy egyéni alkoholos alkoholos BEV -ket.
De én is csinálom a dolgomat, mint te. Ahogyan nem ítéljük meg egymást. Vége.
Paloma koktélt iszom. A „lusta margarita” -ra gondolok, bár ez egy valódi dolog. Jó barátom felhasználta, hogy mindig az ünnepségen tartsa őket, és én már nemrégiben készítettem a sajátomat, és beleszerettem.
Az a verzió, amelyet a kukucskálásom készít, a spriccel. De készítek egy sovány verziót Fresca -val vagy Zevia -val. Ha felnézi, azt feltételezem, hogy az elegáns emberek azt állítják, hogy a grapefruit szóda használatát akarják használni. Csak az éttermekben volt ez a módszer, a People’s Homes -ben sokan spricceltem. Ha ez éjjel tart téged, akkor igazán nagyszerű életed van.
Vékony Paloma koktél
Összetevők:
2 oz. tequila (fehér)
Sajtolja a lime -t
Squirt vagy étrend -terv szóda LOSC Lille Mez – grapefruit vagy citrusfélék
Készítés: sós perem üveg. öntsön be az árut. Ital.
KÉRDÉS: Mit iszik ezen a hétvégén?
Küldje el nekem a munkafüzetet
70Save
A megosztás törődés!
70
Csap
Részvény
Csipog
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezeket a Juventus Mez következőket:
Soha nem játszottam a 2. forduló futóját
Soha nem játszottam a 2. forduló futóját
Soha nem játszottam a Runners @RuneAtRepeat játékot, figyelembe véve, hogy a Long Beach Marathon legelső DNF -jét vettem a játékidőre! H
A csokoládétej a legjobb gyógyító ital Jason Karp Podcast 112 -vel
A csokoládétej a legjobb gyógyító ital Jason Karp Podcast 112 -vel
Mit kell enni és inni futás vagy edzés után? A csokoládétej nagyszerű Horvát labdarúgó-válogatott Mez gyógyító ital a futók számára? Beszélgetés egy
Kérdések és A -május 2. rész – Futni fogom a fiatalaimat? Pontosan hogyan maradok inspirálva az egészséges étkezéshez …
Kérdések és A -május 2. rész – Futni fogom a fiatalaimat? Pontosan hogyan maradok inspirálva az egészséges étkezéshez …
Szia! Mi újság? Van egy új aggodalomra okot adó köröm, valamint az online futó haverok! Ezek voltak néhány nagyszerű Q
Futtassa az Eat Repeat Ree Q & A-May 1. részét
Futtassa az Eat Repeat Ree Q & A-May 1. részét
Aggaszthatja a válaszokat, valamint a válaszokat – 1 A futásodott aggodalmainak megismételt Instagram story doboz. Arról beszélünk, amit tettem
Mit kell enni egy késő félmaratoni verseny előtt
Mit kell enni egy késő félmaratoni verseny előtt
Mit kell enni a délutáni félmaratoni rock n roll las vegas előtt. Pontosan hogyan kell üzemanyagot tenni egy félmaraton vagy maraton előtt
Félmaratoni verseny reggeli rutin videó
Félmaratoni verseny reggeli rutin videó
Félmaratoni reggeli rutin a versenynapra. Prefutás lépések egy kiváló félmaraton, 5K, 10K verseny számára. Amit eszem, a felszerelés
⚡ Shareaholic által
–